メタボ解消の成功体験談
３０代の暴飲暴食🍚と夕食後のお菓子で。。。
【チャレンジ期間】2023/12～2024/3
30才台での暴飲暴食と夕食後ちょっとした駄菓子を食べる習慣がありました。
海がオレを呼んでるぜ！
【チャレンジ期間】2022/1～2022/4
5年くらい前から人間ドックの血液検査とメタボ検査で 引っ掛かるようになりました。
気づいたら楽しみに♪
【チャレンジ期間】2022/1～2022/4
当初は気乗りしなかったが1か月、2か月と進めていく内に体重が落ちていきました。
夜の食べ過ぎに気を付けた
【チャレンジ期間】2021/12～2022/3
健康UPチャレンジセミナーの案内があり、何かのきっかけが無いとズルズル流されてしまうので思い立ちました。
群馬県は〇〇会だから
【チャレンジ期間】2021/11～2022/2
車社会の群馬県に引っ越し、日常生活で歩く機会が少なくなってから体重が増加し始めた。
糖尿病といわれ命の危険を感じ
【チャレンジ期間】2021/夏～2022/3
大学での部活動が終わり、徐々に太り始めていった。
週３日、家でゲームを楽しんだら・・
【チャレンジ期間】2021/10～2022/1
家庭ゲーム機で運動したら血液検査値が正常に。
在宅ワークで歩数減⇒お腹周りが・・
【チャレンジ期間】2021/9～2021/12
コロナ過の在宅勤務で歩数が減り体重が増えた。
ご飯を減らし一品追加(サラダ+豆腐)
【チャレンジ期間】2020/10～2021/1
Fitbitで1日の運動量(消費カロリー)を確認し、食事・間食を調整した。
シャツのサイズがＭになった
【チャレンジ期間】2021/3～2021/6
最初は面倒と思ったが、せっかくなのでチャレンジしてみることに。
無理なことはしない
【チャレンジ期間】2020/11～2021/1
健康診断でメタボリックシンドロームに該当し健康UPチャレンジの通知が届いた。
ウォーキング中心に取り組み・・
【チャレンジ期間】2019/9～2019/12
行動目標は持続可能なレベルを設定して焦らず続ける。
健康UPチャレンジのお誘い
【チャレンジ期間】2019/7～2019/10
自己流で何度も失敗しているので、指導してもらえるという安心感があった。
毎日少しずつ続ければ必ず成果が
【チャレンジ期間】2019/8～2019/10
普段から改善したい気持ちはありましたが、きっかけがなかった・・・
色々なストレスが溜まり…
【チャレンジ期間】2018/12～2019/2
人間ドッグの結果が悲惨な状況であった事。
年々体重が増加傾向にあり…
【チャレンジ期間】2017/1～2017/8
腹回りや見た目が気になり始めていた
太っていてみっともない、痩せるべき
【チャレンジ期間】2017/1～2017/7
海外駐在で運動不足となった事とと外食が多くなった事で太り始めた。
苦痛にならずに出来ることを選択すれば大丈夫
【チャレンジ期間】2016/1～2016/8
３５歳を過ぎたあたりから食べる量は変わらないのに体重が徐々に増えていきました。
自分の出来る範囲内であると納得したうえで始めること
【チャレンジ期間】2014/10～2015/4
以前購入したスーツが着れなくなり、・・・
無理な計画では、持続できない
【チャレンジ期間】2014/8～2015/3
人間ドックで、指摘されたので。健康面も心配になり奮起しました。
毎日実行できる計画にする事
【チャレンジ期間】2014/1～2014/7
人間ドックの受診で高脂血症と診断され薬の引用を勧められましたが・・・
減量して気持ちも前向きに
【チャレンジ期間】2014/2～2014/8
30歳を過ぎたあたりから、自然と太り始めました。特に昨年4月に本社に異動になって・・・
運動量は毎日続けられる量にとどめる
【チャレンジ期間】2013/11～2014/5
減量の必要性は感じていましたがアクションが取れずにいたところ・・・
仕事も遊びも何をやるにしても体が資本
【チャレンジ期間】2013/11～2014/5
太ってから生活習慣病でひっかかるところが多数出てきた・・・
子どもと一緒にスポーツができるお父さんを目指して
【チャレンジ期間】2013/10～2014/4
太り始めたのは20代後半くらいからでした。
自分の体を理論に照らし合わせて検証
【チャレンジ期間】2013/10～2014/4
社会人になって運動しなくなり食べる量が増えた為、年々、体重が重くなり・・・
小さな目標の積み重ねで標準体重へ
【チャレンジ期間】2012/11～2013/5
学生時代は53kgしかなく､よく｢風が吹いたら飛ばされるような｣と家族から言われるくらい痩せていました｡
無理のない範囲で数日やってみる
【チャレンジ期間】2012/11～2013/5
服がきつくなり、周りからも太ったと言われていたところ、人間ドックの結果から健康UPチャレンジを勧められました。
無理はしないで､ほんの少しの気遣いを
【チャレンジ期間】2012/8～2013/3
無理はしないで､ほんの少しの気遣いをして継続することだと思います。
体重を下げれば血圧も下がる
【チャレンジ期間】2012/8～2013/2
残業後の夜遅い晩酌がくせになり、毎晩の飲酒、食事を続けた為、どんどん太っていきました。
無理せず、簡単なことから習慣に
【チャレンジ期間】2011/11～2012/5
ちょっとの努力、ちょっとの我慢でできることを継続的に行う。
状況に応じて臨機応変に対応
【チャレンジ期間】2011/9～2012/3
油断大敵、飲み過ぎ食べ過ぎは健康にもダイエットにもNGです。
「健康UPチャレンジ」の案内がきっかけで
【チャレンジ期間】2011/9～2012/3
不規則な食事時間、就寝前の間食等で、体重、腹囲のみメタボ域、でも総合判定は「メタボ非該当」でした。
このままだと早死にしますよ、と指摘され
【チャレンジ期間】2011/7～2012/1
運動もせずに毎日食べられるだけ食べていたら、ブクブクと太ってきてしまいました。
食事量を減らし散歩の距離を増やして
【チャレンジ期間】2011/3～継続中
高校時代運動をやめた途端体重が増え、それ以来増えたり減ったりの繰り返しでした。
仲間をつくってチャレンジ
【チャレンジ期間】2011/2～2011/8
5年前位から、会社のストレス、家庭のストレスを食べる事で解消していました。
カロリーを気にして毎日体重を記録
【チャレンジ期間】2010/10～2011/4
仕事が忙しいという言い訳で「食べすぎ」「夜遅くの外食」「間食」をしていました。
30分の徒歩通勤で四季の変化を実感
【チャレンジ期間】2010/4～継続中
50を越えた頃から徐々に増え、ベルトがお腹に食い込み前屈ができませんでした。
お腹がスリムに、昼間の眠気が改善
【チャレンジ期間】2010/8～2011/2
超多忙な期間で70kgオーバーが平常になり、睡眠時無呼吸症候群の中程度だと診断されました。
週末の自転車＋平日の筋トレ
【チャレンジ期間】2009/11～2010/8
きっかけはストレス？間食・ビールも増え、チャレンジを始めたあとに太り始めました。
体重減らせば血圧さがると言われて
【チャレンジ期間】継続中
結婚を機に徐々に・・・。スポーツもする機会も減り。男子たるもの少しくらい貫禄があった方が良いという勘違い！
パン食の朝食をやめて
【チャレンジ期間】2010/6～継続中
半年間チャレンジしたものの、業務の関係で不規則な夕食がたたり体重が増えていってしまった。
散歩・飲酒量・食事量で減量
【チャレンジ期間】2010/3～2010/9
約1年半前から飲酒量や食事量が増え始め、1食にカップラーメン2個や揚げ物をよく好んで食べていました。
サイクリング・ツイストウォークで
【チャレンジ期間】2009/10～2010/3
結婚して、食生活が劇的に変わった上に、夜遅くの食事が続き、はいているズボンがきつく感じてきました。