体重減らせば血圧さがると言われて

チャレンジ期間	継続中
年齢	47
性別	男
身長	175.0cm
最も太っていた時	78.5kg
今の体重	71.7kg
減量	6.8kg

太り始めた時期やきっかけは？

結婚を機に徐々に・・・。それまでやっていたスポーツもする機会も減り。
男子たるものと少しくらい貫禄（見た目）があった方が良いという勘違い！

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

特定保健指導面談（KHKの管理栄養士さんと会って・・・）血圧を下げるのと体重を減らすのとどちらが良いかという問いに血圧を下げたいと答えたら、体重減らせば血圧さがると言われて・・・。
そして、岡田斗司夫さん著「レコーディングダイエット決定版」文庫本購入

具体的にどんなことをしましたか？

レコーディングダイエット（とにかく、口にいれたものはすべて記録！）
帰宅後のWii　Fit　毎日最低20分遊ぶ！

成功の秘訣は？

「太る努力をやめる」ために（食べたもの、量、カロリー、体重、体脂肪）“記録する”こと。カロリーを抑えるのは二の次。ガマンはしない。それから、いろいろ工夫すること。
宣言して、自分でやることなのだけれど周りを巻き込む。

良かったこと・変わったこと

ムダを知ることができたこと。（なんとなく食べていたとか、勿体ないから残さないよいうにしようとかというムダ）そして、気にも留めていなかった「カロリー」を少しはわかるようになったこと。適度な継続的な運動は必要だということ。
体全体がすっきりして、ワイシャツの首元や靴のサイズまで小さくなりました。

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

太る努力をサボる！！　（これ、本の受け売りです。）
「意志が弱いから・・・」でも大丈夫です。