30分の徒歩通勤で四季の変化を実感

チャレンジ期間	2010年4月～継続中
年齢	59
性別	男
身長	173.0cm
最も太っていた時	69～70.0kg
今の体重	63～64.0kg
減量	6.0kg

太り始めた時期やきっかけは？

入社当時　62kg　腹囲　76cm
50歳当時　65kg　腹囲　79cm　⇒　25年間で　3kg／3cm
50を越えた頃から徐々に増えた、特段のきっかけはなし。

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

・前屈のときにベルトがお腹に食い込みまともに前屈が出来なかった事。
・中通橋が開通し通勤距離が短くなった(約700m)事。

具体的にどんなことをしましたか？

・通勤を徒歩にした：片道　3km／30分（雨、強風などの悪天候時は除く）
・犬の散歩（4月に娘が犬をもらってきました⇒朝の散歩係は私になってしまいました)

成功の秘訣は？

・無理しないで続けること。
・3ヶ月くらい経った頃から体重に変化あり、継続は力なり？
・手帳に徒歩通勤の有り無しを記録⇒サボっていることを認識できる。

良かったこと・変わったこと

・徒歩通勤により、今まで気づかなかった風景を発見（四季の変化を実感）。
・ズボン、ベルトのサイズダウン⇒夏ズボンから買い替え・・・出費は痛い。
・人間ドックの検査数値の殆ど全てが好転（従来より要治療ではなかったが）。

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

無理をしなければ続けられる、という体験をしました。
又、結果を求めずに、行なっている事を楽しむことが大事だということを実感しました。
私の場合、徒歩通勤にすることで、視界が変わり、従来気にも留めなかった事を発見する喜びも体験できました。
先ずは何でも良いので、始める事だと思います。
因みに「始めれば始まる」が最近時の私のモットーです。