毎日実行できる計画にする事

チャレンジ期間	2014/1/14～2014/7/22まで
年齢	47
性別	男
身長	176.8cm
開始時体重	77.0kg
今の体重	73.0kg
減量	4.0kg

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

人間ドックの受診で高脂血症と診断され薬の引用を勧められましたが、１年間の猶予を頂き、運動を行い減量を始めました。

具体的にどんなことをしましたか？

週末（土日）のジョギング。
腕立て伏せ５０回／日
腹筋１００回／日

成功の秘訣は？

毎日実行できる計画にする事だと思います。無理した短期間での計画では途中で妥協してしまいますので、腹筋１０回／日でも毎日実行できる計画が必要と思います。

良かったこと・変わったこと

ズボンのウエストがだいぶブカブカになってきました。体が軽くなった様な気はあまり実感しませんが、お腹は大分へこんできました。

10年後のあなたの理想像は？

体重６８ｋｇまで落とせる様にジョギングを続けていきます。

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

無理のない計画で実行してみて下さい。実行してみると、中々面白いですよ。