年々体重が増加傾向にあり…

チャレンジ期間	2017/1/7～2017/8/1まで
年齢	42
性別	男
身長	171.2cm
開始時体重	76.4kg（BMI:26.1）
今の体重	69.6kg（BMI:23.8）
減量	6.8kg減量（BMI:2.3減）

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

年々体重が増加傾向にあり、腹回りや見た目が気になり始めていた時に、健保の方の話を聞いて、取り組んでみようと思いました。

具体的にどんなことをしましたか？

間食や量の食べ過ぎを特に注意しました。
外食時に大盛りをやめました。
また、腹筋を続けました。
体重計に毎日乗りました。

成功の秘訣は？

自分自身のやる気と、先に一部の人に活動を宣言したことでより責任感が出たと思います。
また、定期的に面談や報告があり、見てもらっている・応援してもらったことが続けられた事だと思います。

良かったこと・変わったこと

会う人に痩せたねとか、スマートになったねと言われるようになった。
体が軽くなり運動時にキレがました。
見た目がやる前より良くなったように思う。（実年齢より若く見られる）

10年後のあなたの理想像は？

現状の体系維持していたい。
できれば実年齢より１０才程度若く（健康・見た目）

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

強制ではない、自分自身がやりたいから取り組んでいるんだの気持ちで、６ケ月チャレンジし続けてしてくだい。
やるなら途中で投げ出さないで下さい。結果は３ヶ月頃から出始めます。
良い事はあっても悪い事はありません。
見ていてくれる（応援してくれる）人がそばにいますので、最後まで頑張ってください。