シャツのサイズがＭになった

チャレンジ期間	2021/3/23～2021/6/29まで
年齢	41
性別	男
身長	172.0cm
開始時体重	76.0kg（BMI:25.7）
今の体重	71.7kg（BMI:24.2）
減量	4.3kg減量（BMI:1.5減）

太り始めた時期やきっかけは？

コロナ禍で飲み会は無くなったが、外出もしないので自宅飲みが増えてしまった。ジムも休館しており、仕事のストレスも重なって、とにかく飲んでいたら体重が増えてしまった。

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

ミツバ健康保険組合からの案内がきっかけ。最初は面倒と思ったが、せっかくなのでチャレンジしてみることに。

具体的にどんなことをしましたか？

お昼を食育メニューなどに置き換えた。お酒の飲みすぎも自覚していたので、一旦やめてみた。休日には軽い運動もした。

成功の秘訣は？

自分の生活の悪いところが明らかになったこと。人にもよると思うが、お酒をやめる程度は大したことではなかったので、まったく無理をしていないのが秘訣だと思う。

良かったこと・変わったこと

ベルトの穴が一番小さいところになった。体が軽くなった。シャツのサイズがＭになった。

10年後のあなたの理想像は？

20歳とまではいかなくても、できるだけ20代の体型を再現して維持していたい。

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

背中を押してくれる人がいると、取り組むきっかけになると思います。ぜひミツバ健康保険組合のみなさんに相談してみてください！