在宅ワークで歩数減⇒お腹周りが・・

チャレンジ期間	2021/9/15～2021/12/22まで
年齢	47
性別	男
身長	181.0cm
開始時体重	77.0kg（BMI:23.5）
今の体重	72.0kg（BMI:22.0）
減量	5.0kg減量（BMI:1.5減）

太り始めた時期やきっかけは？

最近のコロナ過のため１年前くらいから在宅勤務が増え、それに伴い一日の歩数が減少したことにより体重が増えていた。

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

おなか周りに肉がついてしまったため、普段着ていた服がきつくなったことや、前かがみになった時におなかがつっかえるようになってしまい、まずいなぁと思っていた時に健康UPチャレンジの連絡が来たため、やってみようと思いました。

具体的にどんなことをしましたか？

夕食のご飯の量を減らす（100ｇ減）ことや、徒歩通勤、出来るだけ階段を使用する等、運動量を増やすことを心掛けました。

成功の秘訣は？

無理しない範囲で良いので継続することが重要だと思います。

良かったこと・変わったこと

きつかった服が普通に着れるようになったことや、前かがみになってもおなかが苦しくなくなりました。

10年後のあなたの理想像は？

リバンドせずに今の体型を保ち、体力も維持していたいです。

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

最初の１週間くらいまではあまり体重の変化が表れませんが、それを過ぎると面白いように体重が減っていくので、体重計に乗るのが楽しくなると思います。