週３日、家でゲームを楽しんだら・・

チャレンジ期間	2021/10～2022/1まで
年齢	42
性別	男
身長	170.0cm
開始時体重	78.5kg（BMI:27.2）
今の体重	75.0kg（BMI:26.0）
減量	3.5kg減量（BMI:1.2減）

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

年々健康診断での血液検査の結果が悪くなっていることと、体の動きが悪くなっている感じがあったため。

具体的にどんなことをしましたか？

週3日ほど、帰宅後に家の中で家庭用ゲーム機のボクササイズゲームをしながら運動すること。

成功の秘訣は？

家の中で運動できるため暖かいし出かける必要がない。

良かったこと・変わったこと

血中成分の数値がほぼ全て正常値になった。

10年後のあなたの理想像は？

70㎏をキープする

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

モチベーションの維持が一番の課題と思いますが、誰かに言われたからやるとかやめるとかではなく、自分の健康のためと思って続けると、結果がついてくると思います。