気づいたら楽しみに♪

チャレンジ期間	2021/1/20～2022/4/20まで
年齢	50
性別	男
身長	160.0cm
開始時体重	65.8kg（BMI:25.7）
今の体重	62.1kg（BMI:24.3）
減量	3.7kg減量（BMI:1.4減）

減量に取り組もうと思った理由・きっかけは？

健康UPセミナーの参加要請があり、当初は気乗りしなかったが1か月、2か月と進めていく内に体重が落ちていきました。

具体的にどんなことをしましたか？

• 散歩（土日は1万歩を目標に）
• 脂質等を含む食べ物の過剰摂取を削減しました。 （ステーキ、ラーメンなど）

成功の秘訣は？

Pep Upに体重を入力しグラフを付けているうちに傾向を見るのが楽しくなっていきました。

良かったこと・変わったこと

減量した感覚が無いので実感が沸いていません。

10年後のあなたの理想像は？

60kg台現状維持

これからチャレンジを開始する皆様へメッセージ

無理せず焦らず進めていけたら良いと思います。